5 Есенни Храни за здрав имунитет!

Есента настъпи, а с промяната на времето идват и вирусите от които трябва да бъдем защитени.

Консумацията на сезонни плодове и зеленчуци е един от отличните начини да подсилим имунитета си. Те са пресни и ще ги откриете на всеки пазар или в магазина до вас.

Ето някои съвети за това кои храни да консумираме повече през есента:

1. Тиква. Независимо от сорта ѝ, тя трябва да присъства на вашата маса поне веднъж седмично. Причината е, че е богата на витамините А и С, както и омега-3 мастни киселини, които са с противовъзпалителни свойства. Тиквата е богата на калий и осигурява повече от 20% от препоръчителния дневен прием на фибри. Също така плодът е източник на витамини от група В, които помагат за обмяната на мазнини, протеини и въглехидрати в организма.

2. Карфиол. Той е отличен заместител на ориза, когато се настърже. Ето защо влиза в много кето менюта. Кръстоцветните зеленчуци като карфиол спомагат за намаляване риска от някои видове рак, а именно рак на простатата, поради тяхната висока антиоксидантна активност. С високо съдържание на фибри, карфиолът засища, като същевременно не е висококалоричен и насърчава отслабването.

3. Зеле. Прекрасен източник на витамините А и С, от които организмът се нуждае в студените месеци. Освен това е богат на калций и калий. Зелето е доста издръжлив продукт. Може да си купите една зелка, да отрежете част от нея и да съхранявате останалата в хладилника повече от седмица. За предпочитане е да го консумирате в суров вид вместо сготвено.

4. Ябълки. Това е един от най-предпочитаните сезонни плодове. С високо съдържание на фибри, витамин С, те засищат, подсилват имунната система и стимулират производството на колаген в тялото. Много от хранителните вещества на една ябълка се намират в кората ѝ, така че я мийте добре и не я белете. 

5. Круши. След ябълките, те са любим плод за много хора през есента. Освен в суров вид, могат и да се сушат на парчета, за да ги похапвате и в студените зимни дни. Макар и да не вярвате, една средно голяма круша съдържа около 100 калории. Всички сортове круши са добър източник на витамин С. Благодарение на пектина в тях, крушите засищат и подпомагат храносмилането.

 

Консумирайте много сезонни плодове и зеленчуци, за да се радвате на добро здраве и да сте заредени с енергия. 

Ако сте от хората, които не консумират плодове и зеленчуци всеки ден, то тогава тези витамини са точно за вас!

Ако децата ви не обичат плодове и зеленчуци, тези витамини са точно за тях!

Ако се храните нездравословно, ако пушите, ако пиете алкохол, тези витамини са ЗАДЪЛЖИТЕЛНИ за вас и вашето здраве!

 

Vita Active Течни Витамини за Ежедневен Прием 

Какво предлага VitaActiv?

• Сигурно снабдяване с витамини!
• Компактен концентрат от 21 вида плодове и зеленчуци;
• Покрива 100% от препоръчителния дневен прием от 10 витамина;
• Без консерванти;
• Без оцветители;

Кои се нуждаят от Vita Aktive?

• Предимно онези, които не консумират плодове и зеленчуци;
• Деца, които не обичат плодове и зеленчуци;
• Хора, които не се хранят правилно поради начина си на живот;
• Пушачи;
• Онези, които консумират алкохолни напитки;
• Онези, които имат здравословни проблеми, свързани с малабсорбция на витамините;

Подбрани съставки от 21 натурални плодови и зеленчукови концентрата.

100 % от 10 витамина:

• Витамин D;
• Витамин Е;
• Витамин B1 (Тиамин);
• Витамин B2 (Рибофлавин);
• Витамин B3 (Ниацин);
• Витамин B5 (Пантотенова киселина);
• Витамин В6;
• Витамин B7 (Биотин);
• Витамин B9 (Фолиева киселина);
• Витамин В12;

 

Кликни тук и поръчай!

 

 

 

Read More