Полезно

Болката в кръста не е заболяване, а симптом. Тя може да се появи по много причини – както широко разпространени и безобидни, така и по-редки и специфични. Едно е сигурно обаче – появата на болка в кръста трудно се игнорира и може да попречи на ежедневните ни дейности.   Ето кои са най-честите причини за болка […]

Докато залагаме на хубава козметика и правим терапии за коса при фризьора си, не бива да забравяме, че подхранването на косата е отвътре навън.   Загубата на косми е нещо естествено, особено при смяна на сезоните. Но косопад може да възникне и по ред други причини и храненето е една от тях. Доказано има храни, […]

С напредването на възрастта е нормално кожата да се отпусне, да се появят и първите бръчици и фини линии.   Въпреки, че не можем да контролираме процеса на стареене, винаги можем да го забавим. Ако искате да запазите младостта на кожата си за по-дълго, предлагаме ви няколко изпитани метода, с помощта на които ще можете […]

Пробиотиците са живи микроорганизми с множество ползи за здравето. Те се намират естествено във ферментирали храни като кисело мляко, кимчи, кисело зеле и кефир. Благодарение на пробиотиците можем да регулираме чревния баланс, да предпазим стомаха си от дискомфорт при прием на антибиотици, да подсилим имунната система, особено при инфекции и простуда.   Ето някои от ползите от […]

Всеки сезон има своите сезонни храни.  Лятото е любимо време от годината – слънце, пътешествия, морски и планински почивки – са само част от приятните преживявания. Не забравяйте обаче да си похапвате от вкусните плодове и зеленчуци, които изобилстват по това време на годината. Те ще ви заредят с важни витамини и минерали. Вижте кои […]

В сезона на настинки и вируси е много важно да обърнем внимание на храната, която консумираме. Въпреки че няма вълшебна храна, която да гарантира есен без грип, има няколко храни, които са пълни с полезни вещества, за да поддържат имунната система силна. Вижте кои са те:   Портокалов сок. Сокът от портокали е предпочитан от […]

Есенно-зимния период е времето, в което трябва да укрепим защитните сили на организма си. Истината е, че тялото ни се нуждае от силна имунна система целогодишно. Има редица фактори, които повлияват на имунитета ни – стрес, резки диети, нездравословно хранене и т. н. Хубавото е, че има как да повишим имунитета си и да преминаваме […]

Почти всеки от нас използва вода за уста. Тя е незаменима част от грижата за устната хигиена и е перфектният завършек на измиването на зъбите. Освен това има почистващи, противовъзпалителни и успокояващи венците свойства, помага за намаляването на зъбния камък и плаката, понижава риска от кариес.   Ето няколко рецепти за домашна вода за уста: […]

Всеки родител знае, че е важно поддържането на добро дентално здраве на децата му. При появата на първото зъбче и с всяко следващо, с времето възпитаваме в децата навика за добра устна хигиена. Но в желанието си да им угодим, понякога допускаме грешки, които създават по-скоро лоши навици, вредящи на зъбния емайл, който е защитната […]

Есента е подохдящо време за прочистване на организма. Есенният детокс е идеалният начин да подготвите имунната си система за предстоящите студени дни. Обикновено фокусът е върху подхранването и прочистването на белите дробове и дебелото черво, които са жизненоважни за кръвообращението, здравето на сърцето и правилното храносмилане.  Не е тайна, че храната, която консумираме, се променя през сезоните. […]

Алое Вера е растение, известно със своите овлажняващи, успокояващи и противовъзпалителни свойства. Много от нас използват гела от месестите му листа, за да лекуват някои кожни проблеми. Използва се също и в козметиката за грижа за кожата и косата. Освен външното приложение, гелът от Алое еера е изключително полезен и за пиене. Той е пълен […]

Рибеното масло е много добър начин да си набавите Омега-3 мастни киселини. Те са важни за здравето и функцията на мозъка, сърцето, очите, метаболизма. Омега-3 мастните киселини са от жизнена необходимост за организма, тъй като могат да бъдат набавени единствено чрез храната. Омега-3  могат значително да понижат триглицеридите в кръвта. Помагат за премахване на излишната мазнина […]