Блог

Думата протеин произлиза от гръцки – “протос”, което означава първи, най-важен, фундаментален. Протеините са в основата на нашето съществуване и благодарение на тях ние функционираме правилно. Тяхната роля в храненето е да помагат на човешкото тяло да се обновява, расте и развива.   Ето няколко любопитни факта за протеините: Високите нива на протеин може да […]

Едно от най-важните условия за здрави зъби и венци, е поддържането на добра устна хигиена. Освен редовното миене на зъбите, някои храни също могат да ви помогнат да се радвате на блестяща и бяла усмивка. Вижте кои са те:   Ягоди. Дори под формата на сок или компот, ягодите могат да ви помогнат да поддържате […]

Когато тръгваме на лятна почивка обикновено взимаме и слънцезащитен спрей или лосион в багажа си. От какво ни предпазват тези продукти и как да изберем подходящ за нас? Вижте някои интерсни факти: Какво е UVA и UVB?  UVB слънчевите лъчи са добре познати на всички. Когато се излагате на слънце, UVB лъчите проникват във външните слоеве […]

С настъпването на лятото, започваме да планираме и лятната си почивка.  Когато става въпрос за защита от слънчевите лъчи, най-честата асоциация е плаж и море. Излагайки се на слънце, е важно да знаем, че хубавите моменти вървят ръка за ръка с използването на слънцезащитни продукти, които да предпазят кожата от вредните ултравиолетови лъчи (UV лъчи). […]

Обикновено, когато се излагаме на слънце, големи области като раменете, бузите, бедрата и стомаха получават много внимание, докато прилагаме слънцезащитни продукти. Същевременно, обаче, често пренебрегваме някои незабележими, но също толкова уязвими места по кожата. Има части от тялото, които сякаш не осъзнаваме, че могат да изгорят на слънце. Ето кои са най-често пропусканите зони при прилагане […]

Лятото вече е тук и трябва да се погрижите за защитата на кожата си. Затова е от съществено значение да започнете да полагате правилната грижа за кожата си веднага, за да си спестите неприятните последици от така любимите ни слънчеви лъчи. Козметиката със слънцезащитен фактор е първото нещо, което да си набавите със затопляне на […]

Сърцето е основният орган в кръвоносната система и функцията му е да изтласква кръв към цялото тяло, което дава възможност на хранителните вещества, кислорода, хормоните, както и на отпадъчните вещества да се транспортират към съответните тъкани и органи.   Вижте кои вредни навици от ежедневието вредят на сърцето: Стрес. Стресът е един от основните и […]

Една от най-добрите естествени съставки в грижа за кожата е Алое вера. То действа едновременно противовъзпалително и обновяващо клетките, което го прави чудесна съставка за всички типове кожа. Хидратира добре кожата, спомага за облекчаване на слънчевото изгаряне, намалява белезите от пъпки, спомага за заздравяване на повърхностни рани. Ето 3 домашни маски за лице с Алое […]

Знаете ли какво е общото между черешите и динята? Освен, че са вкусни, тези плодове хидратират организма и ни осигуряват ни енергия. Освен това, динята съдържа калий, също и аминокиселина, наречена l-цитрулин, за която се смята, че може да намали мускулната болка след интензивни упражнения. За черешите също се смята, че намаляват риска от мускулни крампи. […]

Стресът, неправилното хранене, околната среда, начинът на живот като цяло е определящ за това доколко тялото ни е пълно с токсини. Умората, задържането на излишни течности, промяна в състоянието на косата и кожата, чести настинки, безсъние и други са само част от признаците, че тялото ни се нуждае от детокс. Етеричните масла са едно от […]

  Потенето е нормален физиологичен процес в нашето тяло. През лятото се изпотяваме по-обилно заради горещините. Когато обаче се потите обилно по време на работния ден не е толкова приятно и е съпроводено с чувство на дискомфорт.  Може да използвате някои трикове, с които да намалите изпотяването и да се чувствате по-комфортно: Носете дрехи от естествени […]

Ставите са подвижни съединения на костите и са от изключително значение за нормалното функциониране на организма. Ключът към доброто здраве и форма се крие именно в начина ни на хранене. Спортът също не е за подценяване. Една малка промяна в ежедневното ни меню може значително да подобри енергийните ни нива, качеството на съня, нивата на […]

Защо летните жеги ни карат да усещаме умора? Според учените, излагането на слънце може да намали синтеза на мелатонин в тялото ни, който е хормон, регулиращ не само съня, но и настроението ни. По-ниските нива на мелатонин могат да бъдат една от причините да се усещаме по-мудни. Също така, в жегите на тялото му се налага […]

Косата ни е изградена от кератин и вериги от аминокиселини, наречени протеини. Замърсяванията на околната среда, диетата, стресът, козметиката, ползването на преса или маша, могат да доведат до нейното накъсване и оредяване. Може да се погрижим за косата си, като  ѝ осигурим домашно подхранване с протеинови маски, които да възвърнат нейните блясък и здравина. Вижте […]

Всяка жена е наясно колко важно е да почиства грима вечер. Спането с грим може да има силно негативни последици за кожата, миглите, веждите, дори за очите. Премахването на грима и остатъците от мръсотия са съществена част от грижата за кожата. Важно е не само да свалите грима, но и да почистите кожата с подхранващи […]

Преди тренировка е добре да се прави загрявка, като целта е мускулите, сухожилията, връзките и ставите да се подготвят за натоварването, което им предстои. Загрявката и разтягането са изключително важни, защото дават възможност на тялото да се подготви качествено за тренировка и имат значение за предпазването от травми. Разтягането след тренировка е не по-малко важно […]