Полезно

Магнезият е минерал с огромно значение за нашето здраве. Той участва в над 300 биохимични реакции, поддържа функциите на клетките, помага за регулирането на калций, калий и натрий, важен е за дейността на мозъка и нервната система, костите, нормалната функция на сърцето. Може да се намери в семена, ядки, зърнени храни, зеленчуци и риба.   […]

Съвременният претоварен и стресов начин на живот води до намаляване на енергийните ни нива. Умората отслабва имунната система и ни прави по-податливи на депресия и развитие на различни заболявания. Физическата активност, сънят и намаляването на стреса са важни в борбата с умората. Хранителните навици от своя страна пряко засягат енергийните нива. Предлагаме ви няколко съвета […]

Когато става дума за хранене, трябва да сме наясно, че има най-различни храни – някои от тях са най-големите ни съюзници срещу излишните килограми, а други стимулират паметта ни. От друга страна, се срещат и такива, които имат пагубен ефект върху функционирането на мозъка и диетолозите ни съветват да ги консумираме умерено. Тези, които искат […]

Хипертонията или високото кръвно налягане е често срещан здравословен проблем. С течение на времето, високото кръвно налягане може да причини увреждане на кръвоносните съдове, което води до сърдечни и бъбречни заболявания, инсулт и други проблеми. Хипертонията често бива наричана „тих убиец“, тъй като може да не подскаже за себе си, а симптомите ѝ да останат […]

Защо се потим? Потните жлези, заедно с кожата и бъбреците, са основен орган за терморегулация на тялото. Иначе казано, изпотяването позволява на организма да запази постоянна температурата си и така да си осигури оптимални условия за живот. Ежедневно от потните жлези на човека се отделя около един литър секрет, а в горещите страни тази цифра стига до […]

  ❓ Знаете ли какво стои в основата на наднорменото тегло? ❓   КЛЕТЪЧНИЯТ ГЛАД    ? Той ни кара да се храним нездравословно. Постоянно да търсим сладко. Да ни се хапват мазни и тестени храни. Да ни се пийва газирано. Да се чувстваме гладни, без да знаем какво точно ни се яде..   Накратко […]

Щитовидната жлеза е орган с форма на пеперуда, намиращ се в основата на шията ни. Тя е отговорна за освобождаването на хормони, които спомагат за регулирането на метаболизма ни. Други жизненоважни функции, на които влияе щитовидната жлеза, включват: телесна температура, тегло, дишане, централна и периферна нервна система, нива на холестерол, сърдечен ритъм, менструален цикъл, мускулна […]

Повечето от нас са изпитвали усещането за подут стомах – коремът е доста уголемен и нерядко това води до газове, дискомфорт и невъзможност за практикуване на спорт или просто почивка. Понякога подуването се образува непосредствено след хранене и прием на определена храна, която съдържа хистамини например. Много фактори могат да повлияят на работата на храносмилателния […]

Ниското кръвно налягане, известно като хипотония, е състояние, при което човек показва стойности на налягането от 90 на 60 и по-малко. Кръвното налягане е важно за нормалната функция на сърдечносъдовата система. Когато то е повишено съществува риск от увреждания на кръвоносните съдове и сърцето, а също и риск от инфаркт и инсулт. В повечето случаи […]

Какво да подарим на близките си за празниците?   Това е въпрос, който си задаваме всяка година, когато наближат коледните и новогодишните празници. Коледа е все по-близо и време за търсене на подаръци почти не остана. С всяка изминала година става все по-трудно да се спрем на перфектния подарък, с който да зарадваме близките и […]

В днешно време много фактори оказват неблагоприятно влияние върху клетките: Стрес Нездравословно хранене Липса на движение Въздействия на околната среда Клетките са градивните елементи на всички живи същества. Човешкото тяло е изградено от милиарди клетки. Всяка секунда се създават милиони нови клетки – и всяка от тях е едно малко чудо. ЗДРАВЕТО ЗАПОЧВА В КЛЕТКАТА […]

Все повече хора се стремят към здравословно хранене. При спазване на хранителен режим, приготвянето на здравословен обяд изглежда изключително лесна задача. Но в забързаното ежедневие понякога, е доста трудно да спазваме здравословен режим на хранене, тъй като невинаги имаме време, което да отделим за приготвянето на храната си. Ако и вие сте от онези, които са […]

Близо 60 % от човешкото тяло е съставено от вода. До голяма степен нейното движение в тялото зависи от нашата активност и хранителни навици. Но също така може да бъде повлияна и от приема на лекарства и външни обстоятелства. Вероятно веднага бихте забелязали, ако задържате течности, тъй като те се отразяват на теглото ви и вероятно […]

Всяка жена мечтае за копринена, лъскава, обемна и жизнена коса. Ето защо е важно да обръщаме специално внимание на начина, по който се отнасяме към грижата за косата. Как миете, подсушавате и стилизирате косата си, оказва изключително влияние върху здравето и външния ѝ вид. Възможно е да допускате някои елементарни грешки, които не забелязвате. Ето […]