юли 2026

Ставите са подвижни съединения на костите и са от изключително значение за нормалното функциониране на организма. Ключът към доброто здраве и форма се крие именно в начина ни на хранене. Спортът също не е за подценяване. Една малка промяна в ежедневното ни меню може значително да подобри енергийните ни нива, качеството на съня, нивата на […]

Защо летните жеги ни карат да усещаме умора? Според учените, излагането на слънце може да намали синтеза на мелатонин в тялото ни, който е хормон, регулиращ не само съня, но и настроението ни. По-ниските нива на мелатонин могат да бъдат една от причините да се усещаме по-мудни. Също така, в жегите на тялото му се налага […]

Косата ни е изградена от кератин и вериги от аминокиселини, наречени протеини. Замърсяванията на околната среда, диетата, стресът, козметиката, ползването на преса или маша, могат да доведат до нейното накъсване и оредяване. Може да се погрижим за косата си, като  ѝ осигурим домашно подхранване с протеинови маски, които да възвърнат нейните блясък и здравина. Вижте […]

Всяка жена е наясно колко важно е да почиства грима вечер. Спането с грим може да има силно негативни последици за кожата, миглите, веждите, дори за очите. Премахването на грима и остатъците от мръсотия са съществена част от грижата за кожата. Важно е не само да свалите грима, но и да почистите кожата с подхранващи […]

Преди тренировка е добре да се прави загрявка, като целта е мускулите, сухожилията, връзките и ставите да се подготвят за натоварването, което им предстои. Загрявката и разтягането са изключително важни, защото дават възможност на тялото да се подготви качествено за тренировка и имат значение за предпазването от травми. Разтягането след тренировка е не по-малко важно […]

Всяка жена се стреми да има красива коса – копринена, лъскава, обемна.  Сред ежедневните грижи за косата, обаче, е важно да обръщаме специално внимание на начина по който я мием, подсушаваме и стилизираме, защото това оказва изключително влияние върху външния ѝ вид.   Запознайте се с ежедневните навици, които са изключително вредни за косата: Използване на сешоар. […]

Алое вера е смятано за „растение на безсмъртието“ от древните египтяни. Те са го използвали както за разкрасителни процедури, така и като лек за много здравословни проблеми. Гелът от месестите му листа се използва като хранителна добавка и е съставна част от различни козметични средства. Когато става въпрос за красотата на кожата, има няколко начина, с […]

Етеричните масла присъстват навсякъде около нас. Те са се откроили като основно средство за поддържане на женското здраве още от векове, Могат да бъдат открити в растения, корени, семена, цветя, кори и плодове.   Ето кои са най-добрите етерични масла и как да ги ползваме в ежедневието: Етерично масло от портокал. Действа ободряващо, повдига тонуса. […]

Всеки, който тренира, знае колко е важен протеина (белтъчините) при изграждането на мускулна маса. Когато тренираме, стресът от големите тежести разкъсва мускулните влакна. Това поражение активира специален процес за възстановяване, който принуждава мускулните клетки да нарастват. Но процеса на мускулен растеж изисква повече от просто протеин. Вдигането на тежести гори енергия от мускулния гликоген, така […]

Храната, която консумираме сутрин, определя хранителните ни навици през целия ден. Включването на комбинация от тонизиращи храни по-рано през деня не само ще ни помогне да се заредим с енергия до обяд, но и ще изостри ума ни. Тъй като забързаното ежедневие набира все повече скорост, посягането към твърде удобната храна в движение може да […]

Защо е важно здравето на ставите?  Ставата е мястото, на което две или повече кости са свързани една с друга. Ставите могат да бъдат неподвижни, като тези в черепа, както и подвижни – като колената, лактите и раменете. Много стави имат хрущял в краищата, където костите се събират. Здравият хрущял позволява на костите да се […]

Факт е, че над 95% от болестите се появяват вследствие на нарушен метаболизъм. Научете как да подобрите метаболизма си, за да намалите драстично шанса да ви застигнат метаболитните заболявания! Научете как да се грижите за здравето си по един полезен превантивен начин чрез геловете за пиене Алое Вера от компания LR. Или както се казва – да […]

Ако и вие сте от онзи тип хора, които цяла година живеят в очакване на плажа, безгрижните летни дни, дългите разходки по залез и разхлаждащите коктейли под сянката, не е нужно да чакате чак до юни. Почивката през пролетта, както и самата пролет, е уникално време за пътуване, можете да отидете до морето, да смените […]

Пролетта е тук. За някои това е най-вълнуващото време от годината, но за други е период, свързан с умора, недоспиване и цялостна обща отпадналост. Пролетната умора се свързва с обща физическа и психическа отпадналост, липса на концентрация, раздразнителност и други. Една от причините, макар и не единствена, е фактът, че ежедневието не е свързано с […]