БЛОГ

Високото кръвно налягане уврежда органите и кръвоносните съдове в дългосрочен план, увеличавайки риска от инсулт, инфаркт, сърдечни аритмии и сърдечна недостатъчност. Малки промени в ежедневието може да помогнат да контролирате кръвното без лекарства: Здравословен хранителен режим. За да намалите риска от хипертония, трябва да хапвате храни, които сърцето „обича“. Здравословната диета помага за контрол на симптомите на […]

Способността на мозъка да запомня всякакъв вид информация, да я класифицира и да я използва в нужния момент, е истински феномен. Паметта е нещо, с което боравим всеки ден. Тя ни е нужна не само за да си спомняме важна информация, но и за да работим, да общуваме и да усвояваме нови знания и умения. […]

❗️ НОВА ФУНКЦИЯ ОТ LR ❗️ ✅ КЛИКНИ ТУК, ИЗБЕРИ КОНСУЛТАНТ И САМ(А) СЕ РЕГИСТРИРАЙ КАТО СЪТРУДНИК! ??? Не искаш да даваш своите чувствителни лични данни на други, и предпочиташ сам да се регистрираш като сътрудник на LR? Сега това вече е възможно чрез новата функция за САМОРЕГИСТРИРАНЕ КАТО СЪТРУДНИК НА LR за всички, които до […]

Етеричните масла присъстват навсякъде около нас. Те са се откроили като основно средство за поддържане на женското здраве още от векове, Могат да бъдат открити в растения, корени, семена, цветя, кори и плодове.   Ето кои са най-добрите етерични масла и как да ги ползваме в ежедневието: Етерично масло от портокал. Действа ободряващо, повдига тонуса. […]

Изборът кога да спортувате зависи от това дали сте ранна или по-скоро нощна птица. В света на фитнеса няма съперничество между тези, които спортуват в ранни зори и тези, които са на тренировъчна вълна след залез слънце. Тренировките и в двете части на деня са полезни и резултатни. Ще разгледаме предимствата и на двата вида […]

Има редица причини за появата на тъмни кръгове под очите. Те могат да бъдат генетични, но фактори като недостатъчно пиене на вода през деня и сънят също оказват ефект. Ето най-често срещаните причини: Липса на сън. Това е известен на всички фактор, ако стоиш до късно вечер и не се наспиш добре, със сигурност се […]

Думата протеин произлиза от гръцки – “протос”, което означава първи, най-важен, фундаментален. Протеините са в основата на нашето съществуване и благодарение на тях ние функционираме правилно. Тяхната роля в храненето е да помагат на човешкото тяло да се обновява, расте и развива.   Ето няколко любопитни факта за протеините: Високите нива на протеин може да […]

Ставите са подвижни съединения на костите и са от изключително значение за нормалното функциониране на организма. Ключът към доброто здраве и форма се крие именно в начина ни на хранене. Спортът също не е за подценяване. Една малка промяна в ежедневното ни меню може значително да подобри енергийните ни нива, качеството на съня, нивата на […]

Стресът е част от ежедневието на почти всеки. Проблемите в работата и с близките, политическата обстановка и всички малки предизвикателства, с които се сблъскваме в ежедневието, водят до повишаване нивата на стрес в организма. Етеричните масла могат да бъдат много ефективен естествен подход за управление на стреса и тревожните чувства. С тяхна помощ можем да подобрим реакциите […]

Всеки, който тренира, знае колко е важен протеина (белтъчините) при изграждането на мускулна маса. Когато тренираме, стресът от големите тежести разкъсва мускулните влакна. Това поражение активира специален процес за възстановяване, който принуждава мускулните клетки да нарастват. Но процеса на мускулен растеж изисква повече от просто протеин. Вдигането на тежести гори енергия от мускулния гликоген, така […]

Детоксикацията е популярна дума в света на здравето и фитнеса. Вероятно сте виждали доста хора да пият витамини или някакви цветни сокове в името на прочистването на организма. Независимо от това каква храна приемаме, въздухът, който дишаме, козметиката, която използваме, съдържат токсини, които се натрупват в тялото. Тялото ни е създадено така, че само си прави […]

Всеки се стреми да води здравословен начин на живот. Един от най-добрите начини за това е да поддържаме здравословно тегло и да ядем храна, която поддържа енергийните нива на тялото ни през целия ден. Някои от храните осигуряват бавно освобождаваща енергия от здравословни въглехидрати, които са основният енергиен източник на тялото. Други съдържат редица важни […]

Защо летните жеги ни карат да усещаме умора? Според учените, излагането на слънце може да намали синтеза на мелатонин в тялото ни, който е хормон, регулиращ не само съня, но и настроението ни. По-ниските нива на мелатонин могат да бъдат една от причините да се усещаме по-мудни. Също така, в жегите на тялото му се налага […]

Знаете ли каква е разликата между парфюм и тоалетна вода? Разликата между парфюма и тоалетната вода се крие в съотношението на концентрацията на алкохола и етеричните масла. Когато концентрацията на етерични масла е по-висока, тогава и ароматът е по-дълготраен. Обикновено ароматите се делят на: Парфюм. Парфюмът е комбинация от ароматни съставки, които са разтворени в […]